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高血壓老人假期出游,悠著點

來源:羊城晚報 更新時間:2019/9/30
國慶長假將至,不少家庭都有出游計劃。廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任中醫師單繼軍提醒,老年人特別是本身有心腦血管病的老人,出游時行程盡量安排得不要過于緊湊,不要去太偏遠的地方,常用藥和急救藥都要備足,以保證假期安全度過。
 
  行程安排要“留白”
 
  單繼軍主任醫師介紹,老人出游,行程上不要過于緊湊,比如可以每天安排半天或多半天的行程,過度疲勞會使得心腦負擔過重,導致意外機會增加心肌耗氧量增大。
 
  行程從容的好處非常多,以要多喝水為例,這個季節空氣干燥,血液黏稠度會增高,會增加腦梗、心梗等心腦血管意外發生的風險。因此老人出游一定要注意多喝水。可許多老人都有尿頻的問題(特別是有前列腺肥大的老人),這些老人在路上為了少去洗手間,甚至會選擇不喝水。與其要他們一路奔波中一味督促他們喝水,不如讓他們玩玩歇歇有半天時間,休息時好好補充下水分。
 
  出游地點不建議選擇過于偏遠的地方,要選擇有一定醫療資源保障的地點。這樣萬一發生心腦血管意外時,也可及時得到救治。
 
  別過飽、別用力解便
 
  單繼軍主任醫師提醒,要預防心腦血管意外,老年人還要注意不要“用猛力”,比如要盡量避免憋氣猛力用力提重物(行李如果比較沉重,在搬動時盡量請別人幫忙提),避免用力解便(旅途中要多吃蔬菜水果,平時便秘的隨身攜帶通便藥,預防便秘)。各地風味小吃很多,老年人盡量避免吃過飽。此外還要注意保暖。
 
  本身有心腦血管疾病的老人,出門前要備足藥。除了常用藥之外,最好也要帶上急救藥。
 
  單繼軍主任醫師建議,這個季節容易燥熱傷陰,老人出游時容易上火,可以在茶里適量加些枸杞、決明子、菊花,有清熱養陰、平肝降火的功效。血脂高的老人還可以加些山楂。(文/記者陳輝)

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